04/04/2023
Скандинавская ходьба полезна и эффективна. Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Ходьбой можно заниматься в группе или индивидуально.
Основное преимущество скандинавской ходьбы - доступность. Она не имеет противопоказаний и ограничений. Скандинавская ходьба безопаснее бега и эффективнее обычной ходьбы. За счет использования специальных палок во время движения задействуется более 90% мышц. При скандинавской ходьбе сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе, но при этом не травмируются суставы и позвоночник.
Пробовали ли вы когда-нибудь заниматься скандинавской ходьбой?
*информация взята в Центр общественного здоровья г. Уфа
