Неделя популяризации донорства крови
Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона
11 апреля - Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона
11 апреля ежегодно по инициативе ВОЗ отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона. Именно в этот день родился Джеймс Паркинсон – английский врач и исследователь, который впервые описал заболевание. По данным ВОЗ, в мире болезнью Паркинсона страдают более 6 млн человек, причем прогнозируется рост их количества к 2030 году и достижение 8,7–9,3 млн человек.
Болезнь Паркинсона (БП) является одним из распространённых нейродегенеративных заболеваний в пожилом возрасте. Среди лиц старше 70 лет встречаемость этого заболевания составляет 107-187 случаев на 100 000 населения. При этом заболевании страдает экстрапирамидная система, которая обеспечивает движения человека, поддержание нормального тонуса мышц, их готовность к работе.
Для этой болезни характерны четыре двигательных нарушения:
тремор, гипокинезия (больной может застывать, часами сохраняя неподвижность)
мышечная ригидность (конечности при сгибании и разгибании застывают в приданном им положении),
постуральная неустойчивость (больному сложно начать движение, а начав его, трудно остановиться),
психические расстройства.
В настоящее время до конца не выявлены причины возникновения истинного паркинсонизма. Но чтобы снизить риски развития заболевания стоит соблюдать определенные профилактические мероприятия:
своевременно обращайтесь к врачу для выявления и лечения сосудистых патологий головного мозга (тем более если есть наследственные предпосылки)
включайте в свой рацион питания больше фруктов и продуктов, богатых витаминов В. А если есть возможность попробуйте средиземноморскую диету.
постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и поддерживайте здоровый образ жизни.
Берегите себя и будьте здоровы!
💧 Правильное и своевременное потребление воды – одно из главных условий здорового питания
Правильное и своевременное потребление воды – одно из главных условий здорового питания
Вот несколько полезных советов.
Начинайте утро со стакана теплой воды — он запускает работу организма, дает энергию, помогает усвоению завтрака.
Выпивайте стакан воды и перед другими приемами пищи — это поможет улучшить процесс пищеварения.
Есть миф о том, что запивать пищу нельзя, потому что вода разбавляет желудочный сок. На самом деле ничего страшного в этом нет. Хотя в момент пережевывания пищи лучше не пить, так как она должна пропитаться ферментами и слюной, необходимыми для пищеварения.
Иногда организм может путать жажду и голод. Поэтому перед тем, как есть, выпейте стакан воды и подождите 10 минут — чувство голода может пройти.
Пейте воду комнатной температуры за 30–60 мин до и сразу после тренировки, а по необходимости — и во время физических нагрузок.
Объем потребления жидкости зависит от конституции тела, уровня физической активности человека, а также погодных условий. Для женщин нормой считается от 1 до 1,8 литра, для мужчин — от 1,3 до 2,2 литров в день.
Соблюдайте питьевой режим в течение дня — чтобы не забыть, поставьте напоминание на телефоне, заведите трекер привычек, одной из которых пусть станет регулярное потребление чистой воды.
Приятно получать положительную обратную связь в адрес наших специалистов, спасибо Вам!