28/08/2023
Большой проблемой людей старшего возраста 
являются падения и травмы, происходящие вследствие падений. Особенно опасны переломы «на фоне» остеопороза, который так же очень распространен в старшем возрасте. Вот некоторые статистические данные.
По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) треть всех людей старше 65 лет падают ежегодно, более половины из них — повторно. Примерно 10—15% падений приводят к серьёзным повреждениям, таким как травмы головы или перелом бедра, причем в течение первого года после первого перелома в 80% случаев могут возникать повторные переломы.
Основные рекомендации по недопущению или уменьшению переломов в пожилом возрасте:
1. Следует попытаться скорректировать «возрастные»/гериатрические проблемы, которые могут привести к падениям.
Для этого могут потребоваться консультации различных специалистов – офтальмолога (подбор очков), невролога (рекомендации по лечению заболеваний с наличием головокружения, нарушения походки, равновесия), ортопеда (рекомендации по применению средств адаптивных технологий и подбор ортопедических пособий), врача по лечебной физкультуре (рекомендации по физической активности и подбор программы лечебной физкультуры, улучшающей мышечную силу).
2. Не менее важно устранить те привычки (употребление алкоголя, гиподинамия), которые так же способствуют падениям и травмам. Очень важным моментом для недопущения падения является «правильное» поведение пожилых людей. Это, с одной стороны, – не ограничивать двигательную активность, т.е. – заниматься физическими упражнениями, любыми другими видами двигательной деятельности, учитывая собственные возможности, а с другой стороны, относиться к нагрузкам грамотно, избегая чрезмерных рисков. Например, ограничьте выход на улицу в темное время года, в плохую погоду, во время гололеда.
3. Важно организовать безопасный быт:
- не должно быть препятствий по маршруту передвижений в пределах квартиры (углы и загибающиеся края ковров, провода, о которые можно споткнуться),
-чтобы была достаточная освещенность в квартире – используйте ночник в спальне, чтобы путь от кровати до ванной/туалета был хорошо освещен;
4. И еще очень важно, чтобы у возрастных лиц были помощники, неравнодушные люди (родственники, соседи, волонтеры, социальные работники), те, кто позаботится о выполнении рекомендаций по недопущению падений, данных «хрупким» пожилым людям.
Таким образом, падения и переломы значительно ухудшают качество жизни возрастных людей, прогноз их независимости, а порой приводят к трагичным последствиям. Нужно, чтобы все общество было осведомлено по данной проблеме, и каждый на своем месте предпринимал все усилия, чтобы препятствовать падениям и их последствиям!
