![📌](https://vk.com/emoji/e/f09f938c.png)
Известно, что предназначение иммунной системы организма – защита его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т.д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток (например, именно иммунитет защищает нас от опухолевых образований).
![☝](https://vk.com/emoji/e/e2989d.png)
неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
окружающая среда;
неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
![🍏](https://vk.com/emoji/e/f09f8d8f.png)
Чтобы иммунная система работала эффективно, необходимо предпринять определенные шаги по ее поддержанию.
![](https://sun9-62.userapi.com/impg/EoQQHw7d0qDlhUx8Q1S5EBPkbo89f4tuSRdpyQ/UmyW7AlriHg.jpg?size=2003x1306&quality=96&sign=f07c278e53217c31e3a8c3ecf316eda5&type=album)