Физические упражнения при беременности могут облегчить состояние женщины, улучшить условия для роста и развития плода, подготовить беременную к родам и ускорить ее восстановление после рождения ребенка. Наряду с правильным питанием, режимом физкультура укрепляет организм беременной:• Улучшается циркуляция крови в организме матери, в том числе кровоснабжение плаценты и всех органов.
• Повышается сопротивляемость к простудным заболеваниям.
• Улучшается настроение, сон. Меньше выражена эмоциональная лабильность.
• Снимается физическая усталость, боль в пояснице, ногах, отеки.
• Нормализуется аппетит и масса тела.
• Меньше застой в области таза, что является предупреждением геморроя после родов.
Для того чтобы облегчить сложный период беременности и родов, не следует отказываться от физической активности (при условии предварительной консультации с врачом). Тренировки улучшат самочувствие, настроение, подготовят к рождению малыша.
Беременным важно чувствовать, что это не болезнь, а период, который можно провести прекрасно и подготовить организм к родам.
