Всемирный день сердца 29 сентября 2021г
Этот сердечный праздник отмечается ежегодно в последнее воскресенье сентября. Впервые он был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Цель введения даты — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана
эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. Легче предотвратить развитие некоторых болезней, чем потом избавляться от них. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний помогает пациентам, которые входят в группу риска, что-то изменить в своей жизни, чтобы оставаться здоровыми. Эффективность профилактических, реабилитационных и лечебных мероприятий в первую очередь зависит от отношения пациентов к своему здоровью, а не только от уровня достижений медицинской науки, профессиональной подготовки врачей, организации работы медицинских сестёр и младшего медицинского персонала. Безусловно, лучшим лекарством от ССЗ является профилактика! Меры профилактики должны проводиться всю жизнь. Чтобы предотвратить болезни сердца и сосудов, необходимо рационализировать режим труда и отдыха, увеличить физическую активность, отказаться от алкоголя и курения, нормализовать рацион питания и массу тела.
Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
1) Правильное питание – ограничение потребления соли, насыщенных жиров, а также фруктов, зеленых овощей, ягод, бобовых.
2) Лечебная физкультура, которая усиливает кровообращение и насыщает организм кислородом.
3) Отказ от вредных привычек.
4) Регулярное обследование.
5) Контролировать уровень сахара, холестерина в крови.
6) Избегать стрессов.
8) Систематически измерять АД, пульс.