Как избежать перегрева в жару? В жару важно носить легкую одежду и пить больше воды. Помимо этого рекомендуется:• Ограничить время пребывания на солнце
• Избегать значительных, а также длительных физических нагрузок.
• Стоит воздержаться от обильного приема пищи, горячих пищевых продуктов и напитков.
• Необходимо пить больше жидкости и делать это регулярно. Лучше всего для этих целей подходит обычная вода и морсы. Подслащенные напитки вредны и в обычное время, но особенно в жару, так как будут усиливать жажду.
• Важно не употреблять алкоголь — он нарушает процессы терморегуляции и способен усугубить неблагоприятные последствия воздействия высоких температур.
Будьте осторожны со слишком активными попытками охладиться — пребывание в мокрой одежде на ветру, питье холодной жидкости — могут стать причиной активизации инфекций и воспалительных заболеваний, например, ангины или пневмонии.#ишимбайскаяцрб
#здравоохранение
#проилактикаперегрева
